五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历(nónglì)五月。古人发现此时毒蛇(dúshé)、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于(wúyìyú)给身体 “捅刀子(dāozi)”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液(jīnyè)亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症甚至妇科问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的茎(jīng)、叶都含有挥发性芳香油(fāngxiāngyóu)，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健(bǎojiàn)疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁(yìyù)不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆(fēnglóng)、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海(xuèhǎi)、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过(jīngguò)医生的指导，准确找到(zhǎodào)最适合自己的穴位施灸。